さくら会

今日はさくら会の活動をご紹介します。さくら会というのは中途障がい者（脳血管障がいを主体）や高齢者の介護予防を目的とした会。
 
毎月第一・第三火曜の午後に六ツ川大池地区連合自治会館で開かれ、いろいろな健康体操を行ったり、レクリエーションなどを行っています。

この日はレストア横浜から理学療法士、作業療法士の方を迎えて、座ってもできる体操の仕方を指導していただきました。

座ったまま、１）足踏みする。２）足を伸ばす。３）かかとを上げる。４）つま先を上げる。の４つの運動を行います。

最初はゆっくり行い、次第にスピードを速めていくという形で体操していきます。体操しているうちに自然と背筋が伸びていくのがわかります。体が熱くなって寒さもどこかにいってしまいました。

無理のない体操で、体調に合わせてゆっくりしたり、立ってやったりと応用が効き、自宅でもできそうな体操でした。

体操が終わったら、お茶とお菓子で一休み。皆様お疲れさまでした。